Izvor: SrbijaDanas.com, 06.Jun.2023, 16:43

OTKRIO JE TAJNU: Novak pričao KOLIKO i KADA spava

Istakao je važnost sna.

Novak Đoković je u subotu uveče bio na Parku prinčeva na meču PSŽ - Klermon, a u nedelju u podnevnom terminu igrao meč osmine finala Rolan Garosa sa Peruancem Variljasom.

To je nateralo sve da se zapitaju koliko uopšte spava po mnogima najbolji teniser sveta svih vremana.

- Spavanje je važnije od bilo kog drugog oblika oporavka, od bilo koje druge rutine. Volim kada >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << odspavam osam i po sati tokom noći. Spavač sam dubokim snom, ne budim se noću. Zato se trudim da sve što treba obavim dok sam budan - rekao je Đoković.

Novak posebno podvlači značaj dubokog sna.

- Ukoliko činite značajan fizički napor tokom dana, telu je potrbno više sna. REM spavanje je najvažnije, između jedan i četiri sata ujutru. Zato se trudim da spavam dubokim snom u to vreme. Ne idem rano u krevet, ali i ne ostajem do kasno, negde oko ponoći ležem. Pokušavam da imam kvalitetnih tih osam ili devet sati sna. To pomaže u oporavku i čini me svežim i odmornim“, istakao je Đoković.

Na pitanje da li upražnjava dremku tokom dana, Đoković je imao spreman odgovor.

- Praktikujem kratke dremke i meditaciju tokom dana. To je deo mog energetskog reseta, 10, 15 ili 30 minuta. Nekada i samo pet minuta dubokog disanja uspevaju da mi uliju dodatnu energiju i spreme me za ostatak dana. To je moja rutina - zaključio je Đoković.
Pogledaj vesti o: Novak Đoković

Nastavak na SrbijaDanas.com...