Izvor: Story, 17.Dec.2015, 22:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ojačajte imunitet, sprečite prehladu
Obezbedite telu dovoljno probiotika, jer zdrave bakterije u organizmu i sistemu za varenje mogu da vas zaštite od prehlada.
Foto: Profimedia
Redovno pranje ruku, izbegavanje onih koji imaju grip i često provetravanje prostorija u kojima boravite ponekad nisu dovoljne mere predostrožnosti protiv gripa. Zato virusima objavite rat tako što ćete ojačati imunitet u četiri koraka:
- Naime, studija sprovedena u SAD potvrdila je da osobe koje unose dosta >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << probiotika imaju 30 odsto manje šansi da obole od nekih respiratornih infekcija.
- Pijte po čašu crvenog vina uz ručak, kao preventivu. Ono je bogato antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale i tako podižu otpornost imunog sistema. Kijavicu u početnoj fazi čaša kuvanog vina će zaustaviti, ali ako se stanje pogorša izbegavajte alkohol, kako ne biste dehidrirali.
- Redovna fizička aktivnost poput lakih vežbica ili brze šetnje može znatno da poveća otpornost tela na viruse. Boravak na svežem vazduhu i smanjen nivo stresa dodatni su benefiti koji će vam pomoći da se osećate bolje.
- Dokazano je i da unos cinka kod odraslih osoba može da zaustavi prehladu i smanji broj dana provedenih u krevetu. Ovaj mineral je i "prva linija odbrane" organizma, jer sprečava bakterije da se razmnožavaju i prenose.
Izvor: novosti.rs
